现在随着时代的进步，牛奶的营养也逐渐被越来越多的人认可，很多家长从小就会给我们的孩子每天喝一杯牛奶。而在牛奶当中也含有很多的蛋白质，能够有效地促进的身体而发育。但是对于减肥的人来说，是否在进行甩肉的期间，我们不能够喝牛奶呢?喝牛奶会长肉吗?下面我们就来听听减肥夏令营的负责人是怎么说的吧!

　　睡前可以喝奶吗?

　　首先第一个，就是如果你希望自己能够健康地瘦下来的话，那么在睡前是可以喝的。我们要知道的就是牛奶当中所含的脂肪量非常地少，因此基本上不可能会让我们长胖的。即便我们在睡前喝也是同样的道理。不但如此，很多人在减肥期间的压力都很大，因此会出现睡眠问题，而这个时候我们如果能够睡前喝一杯牛奶的话，那么对于我们的睡眠也有很大的帮助。睡前喝奶，对于这样的人尤其有很大的帮助，让我们第二天的精力能够更加的充沛。
 

　　营养价值介绍

　　牛奶当中含有很多的钙质，而这其中的优质蛋白质还能够促进人体更好地进行钙质的吸收，因此喝牛奶能够补充我们体内的钙质。对于年轻人来说，经常喝奶更是对成长有帮助。对于很多饮食比较油腻的人来说，经常喝这种饮品还能够有效降低体内的脂肪，对于减肥也是有很大的好处的哦!同时喝牛奶还能够抑制各种癌症的发病率，当然如果是在减脂期间，我还是推荐大家喝低脂的。